一、行程总览

路线主线：百色右江区 → 昆明 → 大理 → 丽江 → 香格里拉 → 德钦 → 芒康 → 左贡 → 八宿 → 波密 → 林芝 → 工布江达 → 拉萨

建议时长：12-15天（含灵活调整及适应时间）

总里程：约2200公里（百色至拉萨）

二、行前关键准备

1. 车辆与证件

• 车辆选择：建议使用越野车或底盘较高的SUV，出发前进行全面保养，重点检查轮胎、刹车、发动机及防冻液。
• 必备证件：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（如需前往珠峰等地）。
• 车辆装备：备胎、防滑链、拖车绳、充气泵、应急电源、常用工具。

2. 健康与高原适应

• 提前1-2周服用红景天（效果因人而异）。
• 备好高原安、布洛芬、葡萄糖、氧气瓶（可到昆明或丽江采购）。
• 行程前段勿剧烈运动，保持睡眠充足。

3. 行李建议

• 衣物：冲锋衣、抓绒内胆、薄羽绒服、防晒帽、墨镜。
• 防护：SPF50+防晒霜、润唇膏、保湿护肤品。
• 其他：保温壶、高热量零食、充电宝、相机。

三、详细每日行程规划

第1-2天：百色右江区 → 昆明（约500公里，6小时）

• 上午从右江区出发，沿广昆高速前往昆明。
• 傍晚抵达昆明，住宿翠湖或滇池附近。
• 次日游览石林或滇池，采购后续物资，适应海拔。

第3天：昆明 → 大理（约300公里，4小时）

• 上午前往大理，下午游览大理古城、洱海。
• 夜宿大理古城，品尝当地特色美食。

第4天：大理 → 丽江（约180公里，3小时）

• 上午出发至丽江，下午游览丽江古城、木府。
• 夜宿丽江，可观看《丽江千古情》演出。

第5天：丽江 → 香格里拉（约180公里，4小时）

• 途经虎跳峡，下午抵达香格里拉，游览独克宗古城。
• 夜宿香格里拉，适应海拔3300米。

第6天：香格里拉 → 德钦（约170公里，4小时）

• 上午游览松赞林寺，下午出发至德钦。
• 傍晚抵达德钦，入住飞来寺附近，期待梅里雪山日照金山。

第7天：德钦 → 芒康（约220公里，6小时）

• 正式进入西藏界，路况较为复杂，谨慎驾驶。
• 途经盐井千年古盐田，可品尝特色加加面。
• 夜宿芒康，海拔约3800米，注意休息。

第8天：芒康 → 左贡 → 八宿（约360公里，8小时）

• 翻越觉巴山、东达山（海拔5130米）、业拉山。
• 经过怒江七十二拐，体验惊险与壮丽。
• 夜宿八宿，海拔约3200米。

第9天：八宿 → 波密（约220公里，5小时）

• 途经然乌湖，可停留拍摄。
• 下午抵达波密，感受“西藏小江南”的湿润气候。
• 夜宿波密，海拔约2700米。

第10天：波密 → 林芝（约230公里，5小时）

• 穿越通麦天险（现已改善），途经鲁朗林海。
• 品尝鲁朗石锅鸡，夜宿林芝。

第11天：林芝 → 工布江达 → 拉萨（约400公里，5小时）

• 沿林拉高速行驶，沿途欣赏尼洋河风光。
• 下午抵达拉萨，夜宿八廓街附近。

第12-13天：拉萨游览

• 游览布达拉宫、大昭寺、八廓街、色拉寺等。
• 预留时间适应高原，可前往罗布林卡或西藏博物馆。

四、重要提示

• 路况与天气：滇藏线部分路段弯多路窄，雨季易有塌方，出行前务必查询天气及交通信息。
• 驾驶安全：避免夜间行车，谨慎超车，随时注意油量（建议半箱即补）。
• 文化尊重：进入寺庙需着装得体，未经允许不拍摄人物及佛像。
• 环保意识：全程勿乱扔垃圾，保护高原生态环境。

五、可选延伸路线

时间充裕者可从拉萨继续前往羊卓雍措、日喀则、珠峰大本营或纳木错，建议额外安排5-7天。